Bruxismus - Zähneknirschen  Entspannungsübungen

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Willkommen bei Anti-Zähneknirschen
 

Für den Fall,
dass Ihr nächtliches Zähneknirschen
durch Ihren Tages-Stress
verursacht wird,  finden Sie auf den nächsten Seiten sehr viele nützliche Informationen zum Zähneknirschen,
   auch  Bruxismus genannt

Meistens haben die Zähne des Ober- und Unterkiefers einen kleinen Abstand voneinander. Nur beim Kauen werden die Zähne und damit die Kaumuskeln belastet – etwa 15 Minuten am Tag.
Zähneknirscher aber haben sich zwecks Stressbewältigung angewöhnt, tagsüber unbewusst stundenlang die Zähne aufeinander zu pressen und dann auch noch nachts. Diese unnatürlich hohe, stressbedingte Belastung der Kaumuskulatur und des Kiefergelenks hat nach Jahren oft zur Folge, dass weitere Schmerzen auftreten. 

Ich empfehle Ihnen, sich zuerst im Internet zu informieren mit den Suchbegriffen:
Zähneknirschen, Bruxismus, Kaumuskeln, Fehlbiss, Kiefergelenk, CMD (C (cranio) M (mandibuläre) D (Dysfunktion).

Ich bin der Meinung, jeder Zähneknirscher sollte lernen, die Kaumuskeln tagsüber so zu entspannen, dass die Zähnen nicht mehr aufeinander gepresst werden und abends vor dem Zubettgehen die Kaumuskeln derart tief zu entspannen, dass sie nachts ausruhen und nicht mehr zum Knirschen führen.

Auf der Seite  “Entspannungsübungen”, finden Sie die seit Jahren bewährten Übungen, mit denen man sich sein stressbedingtes Zähneknirschen selbst abtrainieren kann.

Aber lesen Sie bitte vorher noch die beiden Seiten davor, damit Sie umfassend informiert sind.

 

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